Ομαδική ψυχοθεραπεία: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε

Η ομαδική ψυχοθεραπεία έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος και στην χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Πώς λειτουργεί, όμως, και πώς μπορεί να ωφελήσει τους θεραπευόμενους;

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε την θεραπεία, σίγουρα θα γνωρίζετε πως έχετε αρκετές επιλογές.

Μια από αυτές είναι και η ομαδική ψυχοθεραπεία, η οποία, ανάλογα και με το ζήτημα που αντιμετωπίζετε, μπορεί να αποδειχθεί ιδανική επιλογή και να φέρει θετικές αλλαγές στην ζωή και την καθημερινότητά σας.

Μια μικρή εισαγωγή

Η ομαδική ψυχοθεραπεία, γνωστή και ως group therapy, λειτουργεί με έναν ή δύο θεραπευτές και με μια ομάδα θεραπευόμενων ατόμων, ο αριθμός των οποίων μπορεί να ποικίλλει, χωρίς συνήθως να ξεπερνά τα δέκα με δώδεκα άτομα που συναντιούνται σε εβδομαδιαία ή και σε δι-εβδομαδιαία βάση,

Κάθε ομάδα δημιουργείται μετά από προσεκτική επιλογή των θεραπευτών. Tα άτομα που απαρτίζουν την ομάδα μοιράζονται συνήθως κοινά προβλήματα και ανησυχίες και μπορούν να επωφεληθούν εξίσου από την διαδικασία.

Tι συμβαίνει στην ομαδική ψυχοθεραπεία;

Συχνά, η ομαδική ψυχοθεραπεία συμπεριλαμβάνει δραστηριότητες που έχουν ως στόχο να σπάσει ο πάγος μεταξύ των θεραπευόμενων ατόμων και να γνωριστούν καλύτερα.

Μπορεί να τους ζητηθεί να επικοινωνήσουν κάνοντας ερωτήσεις ο ένας στον άλλο ή να μοιραστούν τις πτυχές εκείνες της ζωής τους για τις οποίες αισθάνονται ευγνωμοσύνη.

Άλλες δραστηριότητες μπορεί να συμπεριλαμβάνουν το γράψιμο ή κάποια άλλη δημιουργική διαδικασία με σκοπό την έκφραση των θεραπευόμενων.

Αν και κάθε ομάδα λειτουργεί διαφορετικά, όλες μοιράζονται κάποια βασικά χαρακτηριστικά.

Οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε αυτή, έχουν κάτι κοινό. Γεμίζουν ο ένας τον άλλον ελπίδα και αλληλοβοηθούνται, γεγονός που στο τέλος ωφελεί και τον καθένα ατομικά.

Τόσο τα θεραπευόμενα άτομα όσο και οι θεραπευτές, μοιράζονται πράγματα με την ομάδα.

Φυσικά, το απόρρητο παραμένει και η ανωνυμία είναι πολύ σημαντική για να αισθανθούν τα άτομα ασφάλεια.

Για ποια ζητήματα είναι κατάλληλη η ομαδική ψυχοθεραπεία;

Το group therapy μπορεί να ωφελήσει άτομα που αντιμετωπίζουν ένα πολύ συγκεκριμένο ζήτημα, απευθύνεται ωστόσο και στον γενικότερο πληθυσμό.

Κάποια από τα σημαντικότερα προβλήματα με τα οποία καλείται να βοηθήσει η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι οι εξαρτήσεις, το μετατραυματικό στρες (PTSD), το πένθος, η κατάθλιψη, ορισμένες σωματικές ασθένειες, οι αγχώδεις διαταραχές αλλά και οι διατροφικές διαταραχές.

Τελικά, κάνει για μένα η ομαδική ψυχοθεραπεία;

Προτού ξεκινήσετε την ομαδική ψυχοθεραπεία, είναι καλό να γνωρίζετε πως θα χρειαστεί να ανοιχτείτε και να μοιραστείτε σκέψεις και συναισθήματα. Επομένως, αν αντιμετωπίζετε κοινωνικού τύπου άγχη και φοβίες, ίσως η ομαδική ψυχοθεραπεία να μην είναι η βέλτιστη επιλογή σας.

Το ίδιο ισχύει και αν βιώνετε κάποια περίοδο σημαντικής κρίσης. Για ένα άτομο, φερ ειπείν, που αντιμετωπίζει αυτοκτονικές σκέψεις, η ατομική θεραπεία μπορεί να αποβεί περισσότερο ωφέλιμη από την ομαδική.

Τέλος, όπως συμβαίνει και με την ατομική θεραπεία, μπορεί να χρειαστούν περισσότερες από μία προσπάθειες για να καταλήξετε στον θεραπευτή ή το group εκείνο που θα σας κάνει να αισθανθείτε ασφάλεια και άνεση.

Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, οι άνθρωποι που συμμετέχουν, μπορεί να ξεκινούν ως άγνωστοι, αλλά συχνά καταλήγουν με τον καιρό να βλέπουν ο ένας στον άλλο μια ζωτικής σημασίας πηγή υποστήριξης και ελπίδας. Αν πιστεύετε πως θα σας ταίριαζε η θεραπευτική αυτή μέθοδος, μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.